1 吃动物性食物、含铁丰富的食物、维生素C丰富的食物等可以提高血红蛋白。

2 血红蛋白是由铁离子和蛋白质组成的复合物，因此摄入含铁丰富的食物可以增加血红蛋白含量；维生素C可以促进铁的吸收和利用，同时还能保护血红蛋白不被氧化破坏；动物性食物中含有丰富的血红蛋白，可以直接增加血液中血红蛋白的含量。

3 另外，在日常饮食中应该合理搭配食物，避免过多摄入脂肪和糖分等不利于血红蛋白生成的营养素。

同时，应该保持良好的作息和锻炼习惯，保证身体健康和充足的睡眠也可以有益于血红蛋白的生成。