可以适当食用含有镁的蔬菜,如菠菜、卷心菜、油麦菜等,有助于降低体内的镁含量。

可通过适量食用含钙钾的食物，如马铃薯、南瓜等，让钙和钾进入细胞后竞争镁，使其降下来。