1. 前往当地社保局或医保中心办理灵活就业人员参保手续，填写相关表格并提交所需材料，如身份证、户口本等。

2. 在办理完参保手续后，您将获得医保卡和社保卡，可以在指定的银行网点或自助设备上办理银行卡绑定手续，将医保卡和社保卡与银行卡进行绑定。

3. 在银行卡绑定完成后，您可以通过银行网银、手机银行或柜台等方式查询医保和社保缴费记录、余额等信息。

希望能够帮助你！