在减脂期，如果想要避免清蒸海鱼，可以考虑以下替代选项：

1. **蒸蔬菜**：选择各种蔬菜，如西兰花、胡萝卜、花椰菜等，蒸熟后作为主食搭配。

2. **水煮鸡胸肉**：选择去皮的鸡胸肉，切成块状，用清水煮熟，可以搭配低脂酱料或调味料。

3. **烤鱼**：将鱼片或鱼块用烤箱或烤架烤制，可以加入少量橄榄油和香料提味。

4. **蒸虾**：选择新鲜的虾，蒸熟后可以搭配一些清淡的调味料或者柠檬汁。

5. **煮豆腐**：将豆腐切块后，用清水煮熟，可以搭配一些清淡的酱汁或调味料。

这些替代选项都是低脂肪、低热量的选择，适合在减脂期间食用。同时，注意控制食物的摄入量和