我认为鱼肉蛋应该是主要的荤菜，各种鱼都行，新鲜就清蒸，否则就红烧，肉尽量吃鸡肉，可以把鸡胸脯切成丁，放少量的油，放葱姜放酱油炒一下就行，鸡蛋每天要吃，我是这么做的