书包带子调节的话，最好上肩与下分部位要有较长的距离，这样的话会适当的减少一个压力，如果拉得太近的话，会打大部分的重量压缩在肩部上面，而导致会出现背书包的时候，感觉很费劲，因此的话这个调节的宽度要拉长一些。

还有的话就是书包与肩的这个部位的话，可以将它弄扁一点，然后这样的话受力的面积就会增大它的压力的话适当的话就会减小