正确的健康走路姿势包括保持正确的姿势，挥动双臂并用脚跟先着地，然后脚尖顺势着地。在行走时，保持身体挺直，腹部收紧，踮起脚尖来增强腿部肌肉的锻炼，并保持稳定的呼吸。

适当的休息和水分摄入也是步道行走的重要部分。最重要的是，要根据个人的体力和健康状况来调整步道行走的节奏和距离，逐渐增加难度和时间以提高身体的耐力和健康水平。