熬夜会导致男生身体机能下降、注意力不集中、心理状态不稳定等问题。要补回来，可以通过睡眠充足、合理饮食、运动健身、多晒太阳等方式进行调整。合理安排睡眠时间，养成规律生活习惯是最重要的。此外，注意充分补充营养、多吃水果、蔬菜、鱼类等有益食品，多运动促进新陈代谢，尽量避免吸烟、喝酒等不健康的生活方式。这样可以帮助男生恢复身体机能，减少熬夜造成的危害。