1 瘦到一定程度可以开始练肌肉，但并不是体重的问题，而是身体脂肪率的问题。

2 如果身体脂肪率太高，肌肉练习效果会变差，因为脂肪会掩盖肌肉的线条和轮廓。

3 建议在减脂的同时进行肌肉训练，控制饮食，科学合理的进行有氧和无氧运动，锻炼肌肉同时减少脂肪，以达到更好的效果。