天津西青区社保转移到河西区的具体步骤如下：

准备材料：需要准备本人身份证、户口本、银行卡等相关证件。如果配偶一起转移，还需要准备结婚证。

填写转移申请表：到河西区社保局领取转移申请表，填写完整信息，包括原社保卡号、新社保卡号、联系方式等。

社保转移：携带好相关证件和填写好的转移申请表，前往河西区社保局办理转移手续。工作人员会审核您的材料，审核通过后，为您办理社保转移手续。

领取新社保卡：社保转移完成后，前往河西区社保局领取新的社保卡。

激活新社保卡：领取新社保卡后，需要到对应的银行进行激活，以便日后使用。

请注意，以上步骤仅供参考，具体的操作步骤可能因地区和社保政策而有所不同。在操作过程中，请务必遵循当地社保局的要求，以免影响转移进度。