个人的锻炼计划应该根据自身的健康状况、目标和时间来定。如果你已经在下午进行了一次充分的锻炼，那么你不一定需要在晚饭后再进行额外的锻炼。

然而，如果你的目标是增加运动量或减肥，那么多进行一些轻度的锻炼（如散步或简单的瑜伽）可能是有益的。当然，如果你已经感到疲倦或身体不适，那么不要勉强自己进行锻炼，因为这可能会对健康造成负面影响。无论如何，关键在于通过坚持锻炼，使运动成为健康生活的一部分。