对于对口升学高考焦虑的问题，建议学生们在备考期间要合理安排时间，分清主次，控制好自己的情绪。在学习过程中，要注重基础，提高自己的理解能力，掌握实用技巧。

平时可以多进行节奏感、文化课的练习，同时保持正常的作息时间和饮食习惯，放松心情，增加锻炼和社交活动等。在考试时要冷静、自信，做到心中有数、沉着应对。对于成绩的好坏，要保持积极的态度，不要过于焦虑，适当调整自己的心态和学习方法。