手机自律盒通常是一种应用程序或系统功能，旨在帮助用户减少手机使用时间或限制某些应用程序的使用。如果你想强制开启手机自律盒，你可以尝试以下方法：

1. 检查手机设置：打开手机的设置菜单，搜索或浏览“自律”、“应用限制”或类似选项。某些手机品牌或操作系统可能在设置中提供了自律功能，你可以在此处找到相关选项。

2. 下载自律应用程序：搜索你手机应用商店中的自律或防沉迷应用程序，例如“Forest”、“Freedom”、“AppBlock”等。这些应用程序通常具有设置限制、定时器或提醒的功能，可帮助你控制手机使用时间。

3. 使用家长控制：如果你希望限制自己的手机使用时间，你可以利用手机的家长控制功能。在设置菜单中，找到“家长控制”或类似选项，设置使用时间限制或特定应用程序的限制。

请注意，具体的操作方式可能因手机品牌、操作系统版本和自律应用程序而有所不同。建议你查阅手机的用户手册、操作指南，或搜索相关品牌和型号的手机的自律功能设置方法。