多喝水和运动可以帮助排出饮料 分解：饮料中的成分通常不易被身体吸收并代谢，所以我们可以采取多喝水的方法来稀释饮料中的成分，使其更容易被身体排出。

此外，通过运动来增加身体的代谢率，也能让身体更快地将饮料代谢掉。

因此，多喝水和运动是帮助身体排出饮料的有效方法。