额头上的皱纹和抬头纹可以通过一些方法来减少和减轻。

首先，保持皮肤的水分是十分重要的，因此要多喝水并使用保湿霜来滋润皮肤。

其次，定期进行面部按摩和擦拭也有助于促进血液循环，减少皱纹的形成。另外，可以考虑使用含有维生素C和透明质酸等成分的护肤品来提升皮肤弹性和紧致度。

最后，保持健康的生活方式，避免暴晒和熬夜，还可以有助于减轻额头和抬头纹的出现。坚持以上方法并结合适当的护肤品，皱纹会逐渐减淡甚至消失。