一罐高钙低脂的牛奶通常是250毫升，大概含有80-100大卡的热量。虽然高钙低脂的牛奶含有丰富的营养素，包括蛋白质、钙、维生素D和磷等，但是其热量相对较低，也更容易被身体消化吸收。因此，对于想要减肥或保持健康的人来说，每天喝一杯牛奶可以提供足够的营养，并且不会导致体重增加。当然，在日常饮食中要保持均衡，适当控制总热量的摄入量，才能更好地维护健康。