男生判断自己身材类型通常有两个最常用的方法：

1.体型与 BMI 值的比较。BMI可以通过身高体重指数来计算，从而判断自己的身材类型。

常规判断标准是：BMI＜18.5：偏瘦，18.5≤ BMI＜24：正常，24≤ BMI＜27：过重，BMI≥27：肥胖。

2.通过静态身材的外形，男生可以分别计算自己的肩宽、臀宽、腰围等指标，并通过这些尺寸来判断自己的体型类型。

目前，男生的身材类型主要有隆胸翘臀型、倒梯形型、直筒型、梨型、苹果型等。