腰脊椎枕头可以提供良好的腰部支撑和睡眠姿势改善，对于缓解腰椎疲劳、减少颈椎压力、改善睡眠质量都有一定的效果。

如果你长期久坐、驾车、弯腰过度、腰疼颈疼等问题，那么使用腰脊椎枕头是非常有用的。但是因人而异，如果你没有这些问题，那么使用枕头可能并不会有显著的效果，所以使用腰脊椎枕头要根据个人的需求和身体状况来选择。同时，使用时要注意选购正规品牌的枕头，以确保质量和效果。