1、要将自己的身体分配好。

2、跑之前做热身运动，不要大量喝水吃东西。

3、跑步时保持呼吸顺畅，不要打乱自己的节奏。比如前一百米怎么跑，后一百米怎么跑，这些都是有规律的，在跑400米的时候与跑200米是不一样的。