黄金罗盘变形可以采取以下方法进行修复：

1. **进行冷热敷**：如果是小范围的变形，可以先用湿毛巾冷敷，然后再用热毛巾热敷，反复交替进行，变形严重的话需要将罗盘送至专业的维修点进行操作。

2. **轻轻敲击罗盘**：轻轻敲击罗盘，看是否可以矫正变形，但是这种方式需要操作技巧，最好不要随便操作。

3. **保持轻拿轻放**：尽量避免拿取时出现碰撞或落地的情况，防止因为外力而出现变形的情况。

为了避免黄金罗盘出现变形，平时还需要注意以下几点：

1. 避免磕碰、摔落或强烈震动，以免造成损坏。

2. 不要随意拆卸和更换配件，以免造成不必要的麻烦。

3. 存放时要放在干燥、通风、避免阳光直射的地方。

综上所述，黄金罗盘变形的修复需要结合变形的程度和具体情况来定，建议将罗盘送至专业的维修点进行处理。平时要注意保养和保管，避免出现变形等状况。