腹肌不明显可能是体脂过高的表现之一。腹肌是人体腹部的肌肉组织，当腹肌周围的脂肪过多时，就会遮盖住腹肌，导致腹肌不明显。因此，减少体脂可以使腹肌更加明显。

通常认为，男性体脂率在10%!以(MISSING)下，女性体脂率在18%!以(MISSING)下时，腹肌才会比较明显。要减少腹部脂肪，可以通过控制饮食、增加运动、合理的休息和睡眠等方式来实现。

同时，还应该避免过度饮酒、吸烟等不健康的生活方式，以保持健康的体脂水平。