锚索张拉和后张法都是建筑工程中常用的施工方法，它们的区别如下：
1.概念不同：锚索是通过在岩土层中钻孔，插入锚索并灌浆，使锚索与岩土层紧密结合，以提供支撑和固定作用的一种技术；后张法是在浇灌混凝土前，先在台座上张拉钢筋，待混凝土达到规定强度后，再放松钢筋，使钢筋的弹性回缩力传递给混凝土，使混凝土受到预压的一种施工方法。
2.适用范围不同：锚索适用于地质条件较差、需要提供较大支撑力的场合，如隧道、地铁、桥梁等工程；后张法适用于需要在混凝土结构中预留孔道，然后在孔道中穿入钢筋并进行张拉的场合，如预制梁、预制板等工程。
3.施工工艺不同：锚索施工工艺包括钻孔、锚索制作、安装、灌浆、张拉等工序；后张法施工工艺包括预留孔道、钢筋制作、安装、张拉、灌浆等工序。
4.优点不同：锚索具有施工方便、支撑力大、变形小等优点；后张法具有施工简单、质量可靠、成本低等优点。