益生菌的保存方式对其有效性有一定影响，但并非唯一考虑因素。在选择益生菌产品时，还需要考虑以下几点：

益生菌菌株：不同的益生菌菌株对不同的健康问题有不同的益处。选择适合自己健康需求的益生菌菌株是很重要的。

活菌数量：益生菌的活菌数量是影响其有效性的关键因素。一般来说，活菌数量越高，对肠道健康的改善效果越好。

产品质量保证：选择来自可靠品牌和生产商的益生菌产品，以确保产品质量和安全。

至于需要冷冻的益生菌和普通沏水喝的益生菌哪种更好，这取决于个人的需求和偏好。

需要冷冻的益生菌通常是在冷冻条件下生产和保存的，能够更好地保持益生菌的活性和稳定性。这些益生菌通常是在肠道中定植下来，发挥更持久的效果。如果您需要长期改善肠道健康问题，或者需要更高的益生菌活菌数量，那么选择需要冷冻的益生菌可能更适合您。

普通沏水喝的益生菌通常是在常温下保存的，使用方便，可以随时随地享用。如果您只是偶尔需要改善肠道健康问题，或者只需要短期的帮助，那么普通沏水喝的益生菌可能更适合您。

无论选择哪种益生菌产品，都需要注意产品的生产日期、保质期、保存方式和服用方法，以确保产品的有效性和安全性。此外，最好在饭后30分钟左右服用益生菌，以避免胃酸对益生菌的破坏。