太极十三式和八段锦都是非常优秀的传统健身功法，各自有自己的特点和优势。太极十三式强调的是“以柔克刚”的哲学思想，注重气贯全身的气功训练，静中有动，动中有静，形意兼备。而八段锦则更注重身体的柔软性、灵活性和协调性，并注重呼吸和内部调节，对心肺功能提升尤为有效。因此，选择太极十三式还是八段锦首先要看个人的需求和喜好。

如果你需要强调内功和调节身心，建议选择太极十三式；如果你更注重身体柔软度和灵活性，建议选择八段锦。