练马甲线需要注意饮食均衡，控制饮食量，减少高热量、高脂肪食物的摄入。建议多吃富含蛋白质的食材，如瘦肉、肌肉、鱼虾、豆类等，同时多喝水、多吃蔬果，避免吃过多垃圾食品和含糖饮料。此外，饮食结合适当的运动强度和频率才能达到更好的效果，建议坚持有氧运动和核心肌群训练，如跑步、游泳、仰卧起坐、卷腹等，配合科学合理的饮食计划，才能有效地练出马甲线。