运动内衣往上跑，通常是因为尺寸不合适、款式不适合或者穿着方式不正确。以下是一些解决建议：
1. 选择合适的尺寸：确保你选择的运动内衣尺寸适合你的身材。如果可能的话，到实体店试穿，找到最合适自己的尺码。
2. 正确的款式：选择适合你运动类型的内衣。比如，跑步时应该选择专为跑步设计的支撑性较强的内衣，瑜伽则可以选择更柔软、灵活的款式。
3. 调整肩带：适当调整肩带长度，确保它们既不会过紧勒肩，也不会过松导致内衣上滑。
4. 调整胸围带：如果运动内衣有胸围带（也叫做下围带、前扣带），确保它紧贴身体但不过紧，这样有助于固定内衣位置。
5. 使用内衣衬垫或内衬：有些运动内衣配有可插入的衬垫或内衬，这些可以帮助填充空间，减少运动时的晃动，也有助于让内衣更贴合身体。
6. 检查材料和弹性：选择透气且具有良好弹性的面料，这样的面料可以更好地随着身体运动而伸展，减少滑动的可能性。
7. 穿着正确：穿上运动内衣时，确保所有部分都平滑贴合在身上，没有褶皱或卷曲的边缘。
8. 考虑更换款式：如果以上方法都无法解决问题，可能需要更换不同款式的运动内衣来找到最适合自己的。
9. 定期更换：运动内衣在经常使用后可能会失去弹性，所以定期更换也是保持其功能性和舒适性的好方法。