建伍tk3178l的频率可以通过以下步骤进行查看：首先按下VFO/MR按键进入VFO模式，在VFO模式下按下F功能键进入功能菜单，再按下数字键“9”对应的“频率显示”选项，即可在显示屏中看到当前设置的频率。

需要注意的是，该无线电设备有不同的频率范围和频率步进值，需要在设置频率时按照指引进行调整。