保暖穿衣公式是保证内衣、中层衣物和外套的质量和大小合适。

内衣应选择材质柔软、排汗吸湿、保暖性好的衣物，中层衣物可选择羊毛衫、毛衣等，而外套则应当具备防风保暖功能。

此外，保暖配件也非常重要，如帽子、手套、围巾等可有效保护头部、手部和颈部。

同时根据实际情况在保证保暖的前提下选择适合活动的服装，以防止运动时过度出汗降低体温。