马拉松运动员用前脚掌跑步是因为，前脚掌先着地可以充分发挥足部缓冲能力，减少冲击，降低受伤概率。

前脚掌先着地的跑法利用脚踝的运动，使足部、小腿肌群与跟腱参与到缓冲过程，有利于减少落地时腿部骨骼和关节受到的冲击，特别是降低膝伤的发生。

前脚掌落地可以减少着地时间，提高动作效率。但前掌跑法对速度和节奏的要求更高，不经过一定的训练或小腿缺乏力量，盲目模仿反而容易引发损伤。