想要最快速度撸铁瘦肚子，需要有计划地进行训练。选择针对腹部的核心训练动作，如仰卧起坐、板子支撑等，每天进行30分钟左右的高强度训练。同时，注意控制饮食，避免高热量、高脂肪的食物，保证蛋白质的摄入量，加强肌肉修复和生长。坚持下去，相信你一定可以看到瘦肚子的效果。同时也要注意其他方面的锻炼，让自己全身锻炼更出色。