爬行是非常好的运动，它能锻炼手臂，肩部，腰部，腹部，大腿，小腿的力量，还能增长肌肉。对心肺功能有好处，提升免疫力，对消化系统有帮助，是一项有氧运动，爬行对膝关节有好处吗？

有好处。