要拆除海尔es60h-j1e的镁棒，首先需要断开电源并等待灭火，然后打开燃气阀门并顺时针旋转镁棒座，将镁棒从座位中取出。注意避免直接用手接触镁棒，使用工具或者厚手套来取出以避免烫伤。

拆除后，清洁镁棒座位并使用新的镁棒进行更换。记得在安装新镁棒后重新连接电源和气源，并检查是否有漏气情况，确保安全使用。