茶垢是由茶叶里的鞣酸、咖啡因等有机物质和水垢、细菌等杂质共同沉淀在杯子上形成的。虽然茶垢对人体无害，但由于茶垢中可能存在细菌、腐蚀物质等不利因素，所以建议不要直接喝有茶垢的杯子里的茶水，特别是公共场所的杯子更要避免使用。

如果必须使用，应该先用开水冲洗杯子，并消毒杯子，用清水冲洗干净后，再使用。总之，为了健康饮食和保护自己的健康，一定要注意饮用杯子的清洁卫生。