日常生活中碳水含量很高的食物，有炒饭，炒面，煲仔饭，馒头，面条，烤饼，手抓饼，年糕，炒河粉，锅盔，油条，山药，土豆，红薯，紫薯，这些都属于碳水含量很高的食物