1. 打开Excel表格，选中要进行分栏的数据。
2. 点击菜单栏中的“数据”选项，然后在弹出的二级菜单中选择“分列”选项。
3. 在弹出的“分列”向导中，勾选“分隔符号”选项，然后点击“下一步”。
4. 在“分隔符号”选项中，勾选“其他”选项，并在文本框中输入逗号，然后点击“下一步”。
5. 在“列数据格式”选项中，选择“常规”选项，然后点击“完成”。
6. 根据实际情况更改目标区域，选择需要设置分栏的数据区域。
7. 再次选中要分栏的表格数据（包括表格标题行），将其复制到一个新的工作表中。
8. 选定标题行，执行“页面布局”、“打印标题”、“工作表”命令，将顶端标题行设为“$1:$1”。
9. 选定要分栏的整个数据区域，执行“加载项”、“多排表工具”、“制作多排表”命令。
10. 在“多排表工具”对话框中，“每页排数”设置为2，以分为两栏；“每排列数”设置为4，表示原来表格的列数；“每页行数”设置为30，表示每一个页面要放置的合适行数；“起始行号”和“终止行号”分别设置为1和301。
11. 勾选“新增工作表”和“每页独立横表头”等选项，单击“确定”按钮。系统会自动新建一个工作表，用来存放分栏之后的工作表。
12. 将上述已经分栏的表格内容复制到一个已经设置好顶端标题行的工作表中，即可在Excel中完成狭长表格的分栏操作。
通过以上步骤，您可以在Excel中实现多栏显示表格内容。请注意，具体操作可能因Excel版本不同而有所差异。如有需要，请参考具体版本的Excel用户手册或在线帮助文档。