饮食和保湿两种方法是提升皮肤最有效的方法之一。

1. 饮食的方面，多吃富含维生素C, E, A和锌、硒等微量元素的食物，例如水果、蔬菜和坚果等，这些食物有助于抗氧化，增加皮肤对紫外线的防护能力，保持皮肤的弹性和光泽。

2. 保湿方面，要坚持保持皮肤的水分平衡，使用保湿乳液，可以使皮肤不容易失水和老化。

3. 再者，不良的生活习惯和紫外线也可以加速皮肤的衰老，所以正确的生活习惯和有效的遮阳措施也可以促进皮肤的健康和美丽。