具体步骤如下：

1. 选中需要填充的区域。可以是整个表格，也可以是某一列。

2. 在“开始”选项卡中，点击“条件格式”。

3. 在弹出的菜单中，选择“新建规则”。

4. 在新建规则对话框中，选择“使用公式确定要设置的单元格”。

5. 在输入公式的框中，输入以下公式：=MOD(ROW(),2)=0。其中，ROW()表示当前单元格所在的行数，MOD函数用于求余数，2表示隔几行填充，0表示偶数行填充，1表示奇数行填充。

6. 点击“设置格式”，选择需要填充的颜色。

7. 点击“确定”按钮即可完成隔行填充。