2-3分钟

1. 2-3分钟可以有效清除口腔中的细菌和污渍，避免牙釉质磨损。

2. 刷牙时间应根据个人情况而定，口腔健康状况良好的人2分钟已足够，口腔问题较多的人需要适当延长时间。

3. 刷牙时应使用软毛牙刷，轻柔清洁牙面、牙缝和牙龈，刷牙姿势和用的洗牙水等方法也会影响效果。