正常100克雪莲果中含有热量含量为17.4~60大卡，属于热量比较低水果。此外，雪莲果中含有水分、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、矿物质等营养元素，减肥期间适量吃雪莲果可以为机体补充营养元素。

对于有减肥需求的人群，平时需要控制每天摄入的热量，要少吃炸鸡、五花肉、油炸花生米等脂肪含量高的食物以及糖果、蜜饯、巧克力等糖分高的食物。另外，每天要适当进行运动，如快走、慢跑、跳绳、骑自行车等。