拉小腿筋的好处有很多，比如增强韧带的强度、增加人体柔韧性、防止小腿周围神经病变神经等。

拉小腿筋，可以对人体的下肢产生刺激，从而增强韧带的强度，能够使下肢的关节更加稳固。在剧烈运动之前让小腿筋进行充分的拉伸，还可以防止人体在剧烈运动时出现肌肉拉伤的状况。

拉小腿筋能够增强人体的柔韧性，从而使人体的运动能力得到增强。