一般情况下，不建议同时使用练腹带和护腰。练腹带的作用主要是辅助锻炼腹部肌肉，帮助塑形和减脂，而护腰则是为了保护腰部，降低腰部受伤的风险。

如果同时使用练腹带和护腰，可能会影响练习效果，并且可能会让腰部过度依赖护腰而减弱肌肉的锻炼。因此，在选择使用哪种器材时，应结合自己的具体情况，酌情选择。如果需要同时使用的话，可以让两种器材轮流使用，避免同时使用。