头发粘在头皮上可能是因为头皮油脂分泌过多或者洗发技巧不当导致的，下面提供几种可能有效的解决方法：

1. 使用适合自己的洗发水和护发素，并根据个人情况调整洗发的频率和方式。

2. 避免热水洗头、用力揉搓头发等伤害头发和头皮的行为，让头发自然晾干。

3. 增加头皮清洁频率，用中性的洗面奶或洁面产品进行深度清洁。

4. 增加头皮按摩，可以帮助头皮血液循环以_