要想让皮肤变白，高中女生需要注意饮食和生活习惯。

首先，饮食中多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘、猕猴桃、葵花籽等，有助于抑制黑色素的生成和分散。

其次，每天应保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。此外，日常护肤也要得当，选择能够深层修护肌肤、调节肤色的护肤品，切忌使用不合适的化妆品或使用超出肌肤负荷的美白产品。同时，戒除烟酒等不良习惯，避免外界环境对皮肤造成过多负面影响。