乘坐飞机可以带上一些便携的食品和水果来食用。一般来说，可以携带一些干果，例如葡萄干、杏干和无蔗果等。此外，也可以携带一些新鲜的水果，例如苹果、梨和香蕉等。这些食品不仅便于携带，而且营养丰富、口感好，可以帮助缓解飞行时的饥饿感。此外，还可以携带一些坚果，如核桃、杏仁和腰果等，作为补充能量的零食。但需要注意的是，一些液体食品或者容易变质的食品是不能携带上飞机的，需要根据航空公司的规定来选择携带食品。