无锡到南京的高铁一等座会提供免费的零食和一瓶水，但是不提供免费的餐食。

如果想要领取小零食，可以直接咨询列车上的工作人员。但需要注意的是，并不是每趟高铁都会免费提供饮品和小零食的，这个不是硬性的规定。如果没有免费赠送小零食，乘客可以直接在高铁上购买，但高铁上的食物比自己准备的食物价格要高一点。