iWatch可以通过其内置的运动跟踪器来计算站立时间。在iWatch上设置“立即提醒”功能后，每过一小时，iWatch就会提醒你站起来休息、活动一下。

当你站起来并活动时，iWatch会自动计算你站立的时间，并在健康应用程序中记录下来。这样，你就可以随时关注自己的久坐时间并采取行动，保持健康的生活方式。此外，iWatch还提供了其他的运动跟踪功能，例如步数、卡路里消耗量、运动时间等，可以帮助你更好地管理自己的健康。