当男生告诉你他上了一天课，你可以这样回复：

1. “哇，上一天课真的很辛苦！你现在一定很累了，好好休息放松一下吧。”

2. “上一天课真的很不容易，你一定学到了很多新知识吧？感觉怎么样？”

3. “听起来你今天过得很充实，上了一天课肯定有很多收获。有没有特别有趣或者难懂的课程？”

4. “上一天课真是辛苦了！记得及时休息，保持好状态哦。晚上想吃点什么好吃的放松一下？”

无论你选择哪种回复，都要表达出对男生努力的认可和关心，同时也可以询问他的感受或者提供一些建议，帮助他放松身心。这样的回复不仅能够增进你们之间的感情，还能够展现出你的温暖和体贴。