对于孩子来说，营养丰富的食物是必不可少的。适合孩子食用的食物有：高蛋白的肉类、鱼类、禽类；富含钙质的牛奶、酸奶、豆制品等；富含纤维的水果和蔬菜，如菠菜、胡萝卜、苹果等；富含碳水化合物的粗粮和谷类，如糙米、面包、全麦面等。此外，孩子还需要充足的水份，饮用水、牛奶、100%果汁均可。

餐饮中要避免高糖、高盐、高油腻及垃圾食品等，加强孩子膳食多样化，制造色香味俱全的饮食环境，给予其足够的营养和口感享受。