首先，打开繁星点点app，进入主页后点击左上角的“设置”按钮。

在“晚安模式”中打开“打开自动令牌”，然后选择一个适合自己的令牌，在“渐变颜色”中可以选择颜色渐变的种类，接着进入“音乐模式”选择所需的背景音乐，建议选择舒缓的轻音乐或自然声音。

最后，可以设置睡眠定时器，让繁星点点在一定时间后自动关闭。这样设置后，在入睡前开启繁星点点，听着舒缓的音乐，看着闪耀的星空，心情逐渐放松，落入安详的睡眠中。