可以试着在镜子前看看自己的身体曲线，比较自己的腰围、臀围、胸围等数据，也可以用BMI计算自己的体重，但要注意一些体型特征是天生的，不易改变，建立自信是最重要的。身材评价基于身高、体型、体重和肌肉质量等因素.